+7 (495) 120 07 04

Обзор на книгу «Победи прокрастинацию!»

Рецензия от Марии Жиган

Обложка книги Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Книгу «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра» я считаю отличным подарком от жизни, который пришел ко мне очень неожиданно, но в очень нужное время.

Я уже много лет изучаю тему прокрастинации или, как говорят в народе, промедления, откладывания и т.д., потому что для меня это один из основных врагов моей продуктивности. Ведь даже если в итоге, после многоразовых и многочасовых откладываний, я все же делаю то, что запланировала, моральное, эмоциональное и физическое ощущение от этого намного хуже, чем, если бы я все сделала сразу и без лишних проволочек.

Так сложилось, что у меня сейчас как раз есть один проект, к которому я не могу подступиться, что бы я ни пробовала и какие бы известные и придуманные мною методы не использовала. И я очень рада, что нашла ответ в этой книжке. Но обо всем по порядку.

Книга мне ОЧЕНЬ понравилась. Вот прямо ОЧЕНЬ.

В ней собраны не просто техники, в ней все очень доступно и просто написано, при этом упражнения подкреплены большим количеством фактов из психологии, нейропсихологии, реальных исследований. То есть все, о чем тут идет речь — это не просто задумки и фантазии, а вполне обоснованные способы.

У прокрастинации есть много причин.

Есть психологические, которые основаны на страхах, комплексах, убеждениях и т.д.

Есть нейропсихологические – наш мозг так устроен, что управляет высшей психической деятельностью не так как нам хочется, а по своему. И чтобы справляться с последствиями такого своенравного поведения, надо понимать, почему и как там все устроено.

Для того чтобы быть эффективным, желательно понимать все эти причины, и знать своего врага в лицо.

В книге рассматриваются такие три причины откладывания: отсутствие мотивации, отсутствие самодисциплины и прошлый негативный опыт.

Без должной мотивации очень сложно делать то, что запланировано. Если внутри тебя нет смысла, картинки будущего и внутреннего желания, то, как ни заставляй себя, ничего толкового из этого не выйдет. Поэтому очень важно делать то, что действительно драйвит и приносит удовольствие. Для этого надо не просто концентрироваться на цели, которую хотите достичь, а делать те действия, которые активно используют ваши сильные стороны и приводят к состоянию потока. В книге описываются техники, которые помогут найти свою мотивации и построить свое личное видение, которое в итоге будет вести вас к вашему лучшему будущему.

Но одна мотивация не сможет привести вас к финишу, если не развиты мышцы воли и дисциплины. Действия, которые нам необходимо выполнять, могут быть поначалу непривычными и сложными, и чтобы сделать их частью своей жизни, надо постепенно прокачивать свою самодисциплину. Потому что без нее будет очень сложно, ведь как ни крути, в жизни нельзя всегда делать только то, что нравится. А поэтому очень важно уметь напрягать себя тогда, когда нужно. Дисциплина, как и обычные мышцы, качается. Для этого необходимо постепенно повышать нагрузку, начиная с минимальной. И в книге описываются способы сделать этот процесс очень простым и несложным. Так же дается много советов и техник, которые в общем можно применять в своем тайм-менеджменте, и они будут эффективными.

Для меня были понятны мотивация и самодисциплина, с этим проблем нет, но была другая сложность, причину которой я не понимала и очень ждала ответа и дождалась.

Для меня самым важным открытием этой книги стала теория прокрастинации, основанная на таком явлении, как «выученная беспомощность».

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро Доставка по всему миру, бесплатно от 2 000 рублей Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой Хочется еще Мы любим своих клиентов и книги, и это очень заметно

Каталог

 

Ваша корзина пуста

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0

Оформить заказ

Войти на сайт

или