Обзор на книгу «Победи прокрастинацию!»

Рецензия от Марии Жиган

Обложка книги Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра Книгу «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра» я считаю отличным подарком от жизни, который пришел ко мне очень неожиданно, но в очень нужное время.

Я уже много лет изучаю тему прокрастинации или, как говорят в народе, промедления, откладывания и т.д., потому что для меня это один из основных врагов моей продуктивности. Ведь даже если в итоге, после многоразовых и многочасовых откладываний, я все же делаю то, что запланировала, моральное, эмоциональное и физическое ощущение от этого намного хуже, чем, если бы я все сделала сразу и без лишних проволочек.

Так сложилось, что у меня сейчас как раз есть один проект, к которому я не могу подступиться, что бы я ни пробовала и какие бы известные и придуманные мною методы не использовала. И я очень рада, что нашла ответ в этой книжке. Но обо всем по порядку.

Книга мне ОЧЕНЬ понравилась. Вот прямо ОЧЕНЬ.

В ней собраны не просто техники, в ней все очень доступно и просто написано, при этом упражнения подкреплены большим количеством фактов из психологии, нейропсихологии, реальных исследований. То есть все, о чем тут идет речь — это не просто задумки и фантазии, а вполне обоснованные способы.

У прокрастинации есть много причин.

Есть психологические, которые основаны на страхах, комплексах, убеждениях и т.д.

Есть нейропсихологические – наш мозг так устроен, что управляет высшей психической деятельностью не так как нам хочется, а по своему. И чтобы справляться с последствиями такого своенравного поведения, надо понимать, почему и как там все устроено.

Для того чтобы быть эффективным, желательно понимать все эти причины, и знать своего врага в лицо.

В книге рассматриваются такие три причины откладывания: отсутствие мотивации, отсутствие самодисциплины и прошлый негативный опыт.

Без должной мотивации очень сложно делать то, что запланировано. Если внутри тебя нет смысла, картинки будущего и внутреннего желания, то, как ни заставляй себя, ничего толкового из этого не выйдет. Поэтому очень важно делать то, что действительно драйвит и приносит удовольствие. Для этого надо не просто концентрироваться на цели, которую хотите достичь, а делать те действия, которые активно используют ваши сильные стороны и приводят к состоянию потока. В книге описываются техники, которые помогут найти свою мотивации и построить свое личное видение, которое в итоге будет вести вас к вашему лучшему будущему.

Но одна мотивация не сможет привести вас к финишу, если не развиты мышцы воли и дисциплины. Действия, которые нам необходимо выполнять, могут быть поначалу непривычными и сложными, и чтобы сделать их частью своей жизни, надо постепенно прокачивать свою самодисциплину. Потому что без нее будет очень сложно, ведь как ни крути, в жизни нельзя всегда делать только то, что нравится. А поэтому очень важно уметь напрягать себя тогда, когда нужно. Дисциплина, как и обычные мышцы, качается. Для этого необходимо постепенно повышать нагрузку, начиная с минимальной. И в книге описываются способы сделать этот процесс очень простым и несложным. Так же дается много советов и техник, которые в общем можно применять в своем тайм-менеджменте, и они будут эффективными.

Для меня были понятны мотивация и самодисциплина, с этим проблем нет, но была другая сложность, причину которой я не понимала и очень ждала ответа и дождалась.

Для меня самым важным открытием этой книги стала теория прокрастинации, основанная на таком явлении, как «выученная беспомощность».

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой Хочется еще Мы любим своих клиентов и книги, и это очень заметно

Каталог

 

Ваша корзина пуста

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0

Оформить заказ

Войти на сайт

или