Друзья! На майских праздниках доставка по России работает без изменений. Международные отправления приостановлены до 12 мая.
X
 
Рубрики

/ / Три установки, которые мешают понять, чего вы на самом деле хотите

Три установки, которые мешают понять, чего вы на самом деле хотите

19 Апреля 2021

Просмотров за сутки 2811
Изображение к посту «Три установки, которые мешают понять, чего вы на самом деле хотите»

Это случалось с каждым хоть раз в жизни: чувство, что всё надоело, жизнь — рутина, а в будущем не произойдёт ничего интересного. И непонятно, чего хочется. Кажется, что ничего. Психологи успокаивают, подобные кризисы — явление нормальное. В книге «Найти себя» коуч Леонид Кроль приводит несколько причин, которые не дают нам рассмотреть свои настоящие желания. Разбираемся, что мешает нам хотеть и как с этим справиться. 

Три причины, которые мешают добраться до истинных желаний

Высокий уровень критичности

Нам часто приходят в голову не возможности, а потенциальные проблемы, связанные с жизненными переменами. Например, вы хотите заняться боксом, но боитесь, что вам разобьют нос. Мечтаете пригласить девушку на свидание, но переживаете, что услышите «нет». Думаете о переезде в другой город, но концентрируетесь только на сложностях. В итоге постоянные негативные мысли отнимают внутреннюю мотивацию, и вы выбираете не делать ничего. Это безопасно, но и одновременно тревожно: ведь отношения с девушкой так и не сложились, а боксёрские перчатки пылятся дома.

Долгое следование чужим «надо»

Возможно, родители ставили вам цели и вы привыкли полагаться на их желания. Часто родители решают, где мы будем учиться, в каком городе жить, какую профессию осваивать, с кем дружить. Мало родителей учат детей принимать решения самостоятельно. К счастью, этим навыком можно овладеть в любом возрасте.

Слабая импульсивность

Обычно сильную импульсивность порицают. Считается, что правильно — «семь раз отмерить и один раз отрезать». Но отмерять можно по-разному: например, долго и мучительно. Важно осознать, что будущее всегда останется неизвестным и риск сохранится. Нужно научиться вовремя останавливаться и принимать решения.

Техника квеста, чтобы найти свои «хочу»

Леонид Кроль рассказывает, как осознать истинные желания, опираться на чувства и воображение, чтобы ориентироваться в собственных состояниях. И главное — как принимать решения, чтобы полно проживать каждый момент жизни.

1. Вообразите вокруг себя желанный мир

И наполните его множеством деталей. Этот мир может быть далёк от привычного. Не думайте о том, как воплотить этот мир в реальность: важно пробудить чувства, мотивацию, вкус к жизни, нащупать и понять, какая именно жизнь с её конкретными деталями вам больше всего по душе.


Например, вы представляете, что живёт в Берлине. Как выглядит место, где вы живёте? С кем вы живёте? Кем вы работаете? Как проходит ваш будний день? А выходной? Что вы едите, читаете, смотрите? Какие люди вас окружают? Какие эмоции вы испытываете?


Кроль уверяет, что мечтать не вредно. Конкретное мышление напрямую влияет на наши чувства и восприятие действительности. Например, потерю обоняния можно восстановить, воображая запахи, а при инсультах и травмах позвоночника (если нервные пути не повреждены окончательно) врачи предлагают больному для начала представить себе, что он шевелит пальцами поражённой конечности. Воображение работает на реальность.

2. Входите в роль

Когда вы обжили свой воображаемый мир — вводите его элементы в жизнь и входите в роль, от которой получаете удовольствие. Начните с мелочей. Вы не можете мгновенно переехать в Берлин, но вы можете записаться на курсы немецкого языка, сходить в паб и заказать сосиски с квашеной капустой, посмотреть сюжет «Орла и Решки» из Берлина.


«Вообразите место, в которое хотите попасть, и у вас появится мотивация искать похожие места в реальности. Вообразите себя таким, каким хотите быть, и вы найдёте в себе силы приобрести часть желаемых качеств».

Цитата из книги Леонида Кроля «Найти себя. Как осознать свои истинные желания и стать счастливее»


Со временем вы почувствуете, что приобретаете новые знания. В вас будет больше лёгкости, готовности к новому. И главное — вы начнёте замечать больше возможностей вокруг, а не только препятствия, поменяете ограничительное поведение на разрешительное. 

Квест поможет глубже взглянуть в себя. Но если вы не только не знаете, чего хотите, но и в целом потеряли интерес к жизни, часто плачете, у вас изменился режим сна и питания, вы заставляете себя делать то, что раньше делали легко, — это повод обратиться к психологу.

Техника квеста не предполагает, что в итоге вы переедете в Берлин. Но вы узнаете, какие детали вы хотели бы обнаружить в реальной жизни.

Леонид Кроль

Найти себя

«Как осознать свои истинные желания и стать счастливее»

Коуч и бизнес-тренер Леонид Кроль собрал 12 кейсов — 12 клиентов, которые хотят «найти себя». Ситуации у них абсолютно разные: разработчик Пётр так устал от жизни в 24, что сам не понимает, чего он хочет, Фёдор утонул в работе и подавлен своим невыносимым начальником. А вот у Софии так много разных мечт, что она никак не может понять, какая из них её. Кроль предлагает практические упражнения и техники саморефлексии, которые помогут выйти из тупика. 

Другие книги о самопознании:

Три установки, которые мешают понять, чего вы на самом деле хотите
Три установки, которые мешают понять, чего вы на самом деле хотите
Три установки, которые мешают понять, чего вы на самом деле хотите

Читайте также:


Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Авторизация

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина