Рубрики

/ / Как составить карту желаний, которая поможет осуществить все мечты

Как составить карту желаний, которая поможет осуществить все мечты

05 Февраля 2020

Просмотров за сутки 1380
Изображение к посту «Как составить карту желаний, которая поможет осуществить все мечты»

Большинство людей хотят, чтобы все их мечты сбывались, но редко даже лежат в направлении цели. Здесь помогают карты визуализации — чёткое видение уже достигнутого успеха. Брайан Солис, автор книги «Жизнь на 100%», называет этот процесс частью обогащения жизни. Создание карты визуализации — один из заключительных этапов, ведь то, чего «вы не сможете визуализировать, вы не сможете и достичь».

Зачем нужна визуализация

Просто представить желаемый сценарий и ждать, когда он осуществится, — плохая стратегия. Визуализация нужна, чтобы в самом начале пути вы определили, какие этапы и трудности предстоят, проиграли разные варианты событий в голове и выбрали оптимальный. На карте систематизированы все этапы пути, это помогает понять, какие задачи предстоит выполнить, чтобы осуществить мечту.

С чего начать

Прежде чем приступить к формированию карты визуализации хорошо бы провести работу над своей осознанностью: понять свои цели и ценности.

Цель — это ваше определение успеха и отправная точка для составления карты. Например, вы хотите издать книгу или научиться кататься на лыжах — это ваша цель. Нарисуйте её или найдите подходящую иллюстрацию. И да, вы точно умеете рисовать: для вменяемой визуализации вам не нужны шедевры Микеланджело, достаточно палочных человечков. Посмотрите короткий урок Дэна Роама из его «Салфеточной академии» и убедитесь сами.

Цель опирается на ценности — маячки, которые подсвечивают путь. С ценностями не рождаются, их формируют и они могут меняться. Подумайте, что для вас важно и чем вы руководствуетесь при принятии решений, — это и будут ваши ценности.

Как составить карту визуализации

Брайан Солис рассказывает о своём любимом методе, он выделяет ровно три шага: опишите цель словами, визуализируйте её и составьте план. Ужасно просто и доступно каждому, правда?

Описываем цель

Первый шаг — письменно описать, какого состояния вы хотите достичь. Вы продумали цель, а теперь ярко, живо и подробно опишите желаемый результат. Если результат хорошо сформулирован, то человек, который о ваших целях ничего не знает, сможет представить себе его во всех деталях. Представьте и опишите свои эмоции, ощущения, что и кто вас окружает, когда цель уже достигнута.


«Пусть все будет реалистично, но фантастично. Пусть все будет амбициозно, но достижимо. Пусть все будет романтично, но практично. И что бы вы ни делали, вкладывайте в это душу».

Цитата из книги «Жизнь на 100%»


Визуализируем

Теперь пришло время собрать настоящую карту желаний. Визуализируйте ваши цели в набор изображений, коротких фраз или рисунков, которые помогут вам на пути. Сделать это можно несколькими способами:

  • нарисуйте или наклейте изображения на большой лист бумаги;
  • соберите карту на пробковой/меловой доске;
  • сделайте цифровую карту;
  • придумайте свой способ!

Получите наслаждение, пока ищите подходящие изображения. Вы почувствуете вдохновение, просто разглядывая и читая то, что имеет отношение к вам и вашим целям. Три самых главных источника картинок, по мнению Брайана Солиса, — любимые журналы и сайты, Pinterest и Google. Вот несколько наших любимых сайтов, на которых можно найти вдохновение:

Важно помнить, карта — это не волшебная лампа, она сама не исполнит ваших желаний. Она лишь напоминает, куда двигаться и что для вас действительно важно. Поэтому, когда закончите, повесьте её на самое видное место.


«Я не вкладываю в карту желаний магический смысл — это просто способ проанализировать свои цели. От наклеивания картинок на картонку желания не исполняются. Исполняются они по другой причине: я каждый день смотрю на эти образы и фразы, и они напоминают мне о моих целях. Это помогает делать более осознанные и правильные ежедневные выборы и не сбиваться с пути. Вот и вся магия».

Александра Митрошина, блогер, основательница движения «#ЯНеХотелаУмирать» о своей карте желаний


Готовим план действий

Теперь пора составить план действий. Поверьте, это жизненно необходимо, и вы очень порадуетесь, когда начнёте вычеркивать из списка пройденные этапы. Нет лучше мотивации, чем прогресс. Итак, вот что нужно сделать дальше:

  1. Для каждой цели подготовьте список показателей продвижения, достижимых и измеримых. Как вы узнаете, что движетесь к цели? Что именно должно происходить? Сформулируйте их четко и однозначно. Никаких разночтений и возможностей к интерпретации.
  2. Обозначьте основные этапы пути, а потом коротко опишите более мелкие шаги, которые приведут вас от одного пункта к другому. Чем подробнее, тем лучше.
  3. Поразмыслите о возможных препятствиях или сложностях и о том, как их преодолеть. Подумайте, как превратить проблемы в задачи, а задачи — в возможности.
  4. Подумайте, какие вам могут пригодиться навыки, способности и ресурсы, а также понадобится ли поддержка извне.
  5. Определите для каждого из результатов оптимальный срок достижения.
  6. Расставьте приоритеты и создайте график работы.

Теперь ваша карта стала по настоящему волшебной: с чётким планом любые цели достижимы, а желания — исполнимы. 


Брайан Солис

Жизнь на 100%

«Система максимальной самореализации»

Карта желаний и визуализация — всего лишь небольшая часть того, что Брайан Солис предлагает сделать, чтобы повернуть жизнь на 180 градусов. Его книга состоит из подробного плана, которому следовал он сам, когда вдруг понял, что перестал получать от жизни наслаждение. Попробуйте и вы, кто знает, как изменится ваша жизнь после прочтения. 

Читайте также: «Вместо того чтобы остановиться и поразмыслить, я прикладывал всё больше сил»

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина