Менталитет крещендо против кризиса среднего возраста

Автор бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови был убежден, что менталитет крещендо позволяет человеку проактивно выстраивать свое настоящее и с оптимизмом смотреть в будущее в любом возрасте и на любом этапе жизни. В том числе во время кризиса среднего возраста. Известный коуч призывал всех, кто был недоволен собой, думать о том, что еще можно сделать в предстоящие годы. Он объяснял, что лучшая цель в непростой период — вносить значимый вклад и улучшать жизни других людей. А еще считал, что именно этот образ мышления — ключ к подлинному счастью. Как именно это сделать — читайте в нашей статье.

Что такое менталитет крещендо

Слово «крещендо» Стивен Р. Кови позаимствовал из музыкальной сферы. Так называют постепенно увеличение громкости и интенсивности звука. Знак крещендо < означает, что это нарастание может продолжаться до бесконечности.

Жить в концепции «менталитета крещендо» значит стремиться постоянно расти, учиться новому и развиваться. Не довольствоваться тем, чего уже достигли, не жить прошлым и обрекать себя на пассивной угасание. А продолжать вносить вклад и создавать свое будущее. Действовать так, чтобы звук жизни только нарастал. Как этого достичь Стивен Р. Кови рассказывает в своей книге «Девять принципов жизни со смыслом». В этой же статье мы поделимся тремя идеями автора, как пережить кризис среднего возраста и начать жить на полную мощность — дома, на работе и в обществе.

Создавайте свое будущее

Часто на своих семинарах Кови предлагал участникам выполнить необычное задание — написать собственный некролог. Это помогало людям задуматься о том, чем бы они хотели запомниться, — и затем воплотить это в жизнь. То есть создать собственное лучшее будущее. Попробуйте выполнить эту технику и вы: тщательно обдумайте и запишите то, что бы вы хотели услышать о себе на своих похоронах. Это подскажет вам, что означает успех лично для вас.

Письменно ответьте на следующие вопросы:

• Что бы вы хотели услышать о себе на своих похоронах?
• Каким человеком вы хотите запомниться другим людям?
• Какими вы хотите увидеть главные достижения своей жизни?
• Что доставит вам наибольшую радость и удовлетворение, когда вы оглянетесь на прошедшую жизнь?
• Какое наследие вы хотите оставить после себя?

После этого сравните написанный некролог с тем, как вы живете в настоящем. Действительно ли вы делаете то, что считаете важным? Реализуете ли вы свои ценности? Приведет ли вас туда, куда вы хотите, жизненный путь, по которому вы сейчас идете?

Глубокая рефлексия после этого задания может помочь вам разработать план, как жить дальше. Определить свои приоритеты, цели. И решить, как достичь желаемого. При этом Стивен Р. Кови советует не забывать о двух ключевых принципах менталитета крещендо:

• определите, что такое истинный успех лично для вас, не сравнивая себя с другими людьми, — и работайте над тем, чтобы преуспеть в самых важных для вас ролях;
• поймите, что вы хотите изменить в своей жизни, и — смело, упорно и проактивно — добивайтесь этих позитивных изменений!

Помогайте другим

Если вы боретесь с кризисом среднего возраста и не видите в своей жизни ничего хорошего, забудьте на время проблемах и помогите кому-нибудь. «Когда вы делаете добро другому человеку, поддерживаете и подбадриваете его, пусть даже незначительно, вы помогаете не только ему, но и себе», — убежден Стивен Р. Кови.

Жить в стиле крещендо означает проактивно предлагать поддержку другим даже в самые тяжелые для себя времена. Бескорыстно помогая кому-то, можно получить то, что нельзя купить и чего никогда не бывает слишком много. Такое служения само по себе становится для вас щедрой наградой. Помогает справиться с переживаниями и наполняет жизнь смыслом.

Существует несметное количество способов помогать людям, которые нуждаются. Можно присоединиться к волонтерской организации, отдать свои вещи в благотворительную организацию, заняться благоустройством двора, чтобы порадовать соседей, испечь что-то вкусное и раздать бездомным. Служение не всегда бывает легким и приятным, но его необходимость и значимость трудно переоценить. «В среднем возрасте менталитет служения обогащает жизнь и подпитывает самоуважение и чувство благодарности», — считает Кови.

Возьмите контроль в свои руки

Между стимулом и реакцией всегда есть пространство, которое дает нам свободу и власть выбора. От этого выбора зависит наше развитие и наше счастье.

Переживая кризис среднего возраста люди чувствуют, словно застряли в колее, погрязли в деструктивном поведении. Они хотят кардинально «обновить» себя, карьеру, отношения. Кови рекомендует признать это, взять под контроль и действовать, чтобы добиться позитивных изменений. Коуч напоминает, что наше поведение зависит от наших решений, а не от условий. И каждый способен создать себя заново, чтобы лучшие дни оказались впереди.

Даже если в середине жизни кажется, что наступила неприятная пауза — не отчаивайтесь, не сдавайтесь и не спасайтесь бегством. Кови признает, что не все происходящее зависит от нас, но всегда можно сосредоточиться на том, что мы в силах контролировать. Например, если вы чувствуете, что работа больше не приносит удовольствия, то подумайте о том, какие новые практики, методы, подходы и технологии способны помочь вам справиться с этим ощущением. «Скука и отсутствие самореализации — не единственные причины, почему люди оказываются в застое или хотят сменить карьеру. Нередко это происходит потому, что они не прилагают особых усилий, чтобы оставаться на передовой знаний и повышать свой профессиональный уровень», — объясняет писатель.

Кризис среднего возраста может стать шансом заново «изобрести» себя: понять, к чему у вас есть склонность или что вас увлекает, вернуться к учебе, наладить связи с людьми, которые могут помочь вам в построении новой карьеры. Если чувствуете, что в каких-то сферах наступил застой, важно взять контроль в свои руки и начаться проактивно и смело действовать. «Вам необходимо постоянно расти и развиваться, расширять свое поле деятельности и свои возможности, предвкушать все то новое и захватывающее, чему вам предстоит научиться и что предстоит реализовать, — то есть встать на волнующий путь грядущих свершений», — пишет Кови в своей книге.