Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день

Новинка

Книга появилась в продаже меньше двух месяцев назад. Смотреть все новинки по ссылке
Просмотров за сутки 47 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Мягкая обложка

Год выпуска

г.

Количество страниц

336 стр.

ISBN

978-5-9614-2574-1

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

500 г

500 i

Электронная книга в подарок

  В наличии: мало
+
В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 561107

Рецепт счастья
Принимайте себя три раза в день

Эта книга — пошаговый «гид» для современного человека о том, как научиться принимать себя
В книге множество заданий, тестов и упражнений (в том числе разработанных автором)
Первая книга на тему самопринятия, в которой учитываются и особенности российской ментальности, и современные исследования в области психологии

О чём книга

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

Цитаты

Мы все настоящие, мы бываем слабыми, уязвимыми, глупыми и неадекватными, мы делаем ошибки и совершаем не только хорошие и добрые поступки. Короче, мы люди. Но в культуре, пронизанной нарциссизмом, нет места людям. Там есть место только сверкающим, всемогущим, идеальным богам. Когда такая общественная норма понемногу звучит со всех сторон, крайне трудно идти ей наперекор и пытаться принять себя со всем, что есть, без какого-то особого блеска.

Мне не попадались ещё люди, которым удалось принять себя на сто процентов. И сама я такой не являюсь. Мы все — «вечно незавершённые произведения», и в этой области тоже. Всегда есть что-то, что не устраивает, и это, в общем, неудивительно. Наша личность, этот сложный пазл из множества взаимосвязанных кусочков, — очень давнее образование, крайне устойчивое, это буквально наш ментальный дом. Бывает ли дом абсолютно завершённым и идеально подходящим, не требующим текущего ремонта или изменения дизайна, не раздражающим ни в чём? Иногда, не очень часто, бывает такое мимолётное чувство, что всё в порядке. Но в целом нормально то, что всё сложно и не везде гладко. Поэтому в возможность абсолютного принятия своих «негативных» сторон я не верю и советовать в этом направлении не буду. Направление, в котором я буду советовать, — это не способы достичь идеальной гармонии, а способы научиться видеть, отслеживать, быть в контакте и иметь альтернативы.

Зачем читать

  • Современный мир становится всё более жёстким и нарциссично-соревновательным, поэтому людям с какими-то отличиями, слабостями и уязвимостями (то есть — почти всем) крайне трудно воспринимать себя спокойно, не ударяясь в сверхкритику, перфекционизм и претензии к себе. В России с этим ещё и дополнительно бывает масса проблем из-за особенностей менталитета. 
  • Нас и наших родителей воспитывали в строгости, мало хвалили, давали мало эмоциональной поддержки и эмпатии, поэтому буквально на национальном уровне сформировалась идея «всегда надо стараться стать ещё лучше, а так, как есть, – недостаточно хорошо». 
  • С другой стороны, набирает обороты бодипозитив, йога, феминизм, естественное родительство и другие течения, — всё это требует большого ресурса на самопринятие, которого у обычного человека просто нет. Книга поможет разрешить этот конфликт и подскажет путь к себе, который действительно работает.
  • Для кого

    Для тех, кто хочет разобраться в себе, борется с чужим мнением или навязанной «нормой», кому важна тема принятия себя таким, какой ты есть, и нужен подробный путеводитель, который поможет в этом непростом пути.

    Об авторе


    Ссылка на сайт автора http://sigitova.ru/

    Ключевые понятия

    Накопительные скидки

    10

    %

    При сумме оплаченных заказов более 5 000

    20

    %

    При сумме оплаченных заказов более 20 000

    Читайте в Альпина.Медиа

    Показать больше

    Чек-лист в подарок

    Подпишитесь на полезные письма от «Альпины» и получите чек-лист бесплатно!
    Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
    Подтвердите согласие на обработку персональных данных

    Вы уже смотрели

    Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

    Каталог

    Войти на сайт

    или


    Ваша корзина пуста
    Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
    Корзина