Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек (Покет)

Просмотров за сутки 14 Просмотров за сутки

Глава из книги

Глава «Чувство вины и стыд» будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Покетбук

Год выпуска

г.

Количество страниц

164 стр.

ISBN

978-5-9614-7000-0

Переводчик

Наумова Анастасия

Размеры

70x100/32 (120х165 мм)

Вес

130 г

190 i

  В наличии: много
+
В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 75430

Близко к сердцу
Как жить, если вы слишком чувствительный человек (Покет)

Илсе Санд (Sand Ilse)

Elsk dig selv

  • Неужели таких людей всего 15-20%? В сверхчувствительном герое книги легко узнать себя или кого-то из своих близких — впечатлительного, ранимого, тревожного. И потому особенно ценна бережная интонация, с которой автор помогает этому нежному созданию позаботиться о себе и сделать свою жизнь чуть легче. Целительное, терапевтичное чтение.

    Psychologies

Цитата

Чувствительность — качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы.

О чем книга «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.


Почему книга «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек» достойна прочтения

  • Если в описании высокочувствительного человека вы узнаете себя, обязательно прочтите эту книгу — вам станет легче жить.
  • Возможно, прочитав эту книгу, вы, наконец, начнете жить в мире с собой, научитесь говорить «нет» и обнаружите, что в нечувствительном мире острые чувства — это преимущество, а не проблема.
  • Не каждый готов делиться личным — тем ценнее опыт автора и ее переживания и советы.

Кто автор


Ключевые понятия

Рецензия от Анатолия Логинова
Книга Илсе Санд «Близко к сердцу» рассчитана на высокочувствительных людей (новых интровертов в терминологии автора). Очевидно, что сверхчувствительные и ранимые люди существуют, и их немало. Также очевидно, что пишут о них мало что и мало кто.

В книге проанализированы особенности таких людей, проанализированы виды деятельности, которые помогут сверхчувствительным людям принести радость и удовольствие, приводятся рекомендации, что делать при перегрузке (звуковой и визуальной).

Оригинально изложена роль воды для снижения уязвимости сверхчувствительных людей и повышения их сопротивляемости, приводятся рекомендации как признаться другим в своей сверхчувствительности. И. Санд приводит советы как перестать стесняться своей сверхчувствительности и по преодолению чувства вины. Психологам, которые захотят ознакомиться с книгой, будет интересно узнать об ошибках психотерапевтов при работе со сверхчувствительными.

Объем книги не очень большой – немногим более 150 страниц, но категория сверхчувствительных людей на этих страницах найдет много советов по тому, как более комфортно жить в этом мире. Все кто считает себя сверхчувствительными или имеет в круге своего общения такую категорию людей могут рассматриваться как потенциальная аудитория читателей «Близко к сердцу».
Рецензия от Павла Ткаченко
Как много книг датских психологов вы прочитали за свою жизнь? Я - одну. Эту. И вот что я вам скажу.
Датская психология - суровая и беспощадная. Примерно 4/5 небольшой книги посвящено вполне действенным советам на все случаи жизни, от принятия себя таким, как ты есть, и заканчивая проблемами в поиске спутника жизни. Сами понимаете, на 140 страницах более-менее обширно изложить любой вопрос крайне сложно. Это не мешает суровым датским психологам как минимум писать книги, и даже издавать их. Значит - есть те, кому эти книги помогли, а это, в принципе, главное.
Но в оставшихся 20% книги (а на самом деле - это первые и самые важные 20%!) начинается, с моей точки зрения, какая-то натянутая путаница (вы заметили, как политкорректно я подбираю выражения, чтобы Фейсбук не забанил меня по привычке?). Автор критикует устоявшиеся в психологии типологии личностей, и в противовес всему имеющемуся вводит термин высокочувствительной личности. Что это такое - понять до конца мне так и не удалось (хотя у меня и нет степени по психологии, вопросом я увлекаюсь давно и предметно, так что вполне мог рассчитывать на какое-то понимание). Если читать список симптомов, то получается как с чтением медицинского справочника, когда те или иные симптомы найдутся у любого человека. Где та грань, до которой личность просто чувствительная (или наоборот - нечувствительная?), а после которой - ВЫСОКОчувствительная? Я до конца этой грани не уловил.
Но если абстрагироваться от этого "маленького" нюансика, то в целом книга вышла живой, динамичной, хорошо читающейся, с дельными советами по отдельным, часто встречающимся проблемам. В конце-концов, она просто красивая и небольшая, если для кого-то это станет причиной для ее покупки и прочтения.
Рецензия на сайте Культурмультур
Например, понедельник. День тяжелый, всем известно. Но для некоторых – тяжелее, чем для других. И связано это, в первую очередь, не с внешними событиями, а с внутренними процессами.

Датский психотерапевт Илсе Санд написала книгу про высокочувствительных людей: тех, кто воспринимает мир глубже, переживает события ярче, дольше страдает и, что немаловажно, наслаждается тоже сильнее. Трогательная особенность этой книги, что, обращаясь к своему читателю, автор говорит «мы», а экспертные выкладки перемежает историями из личного опыта.

«Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их. У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение».

Актуальные научные исследования свидетельствуют: «будь мужиком!» – не всегда вопрос воспитания и тренировок в виде суровых жизненных испытаний, а чувствительность – не удел поголовно нытиков да разрумяненных барышень. Различная степень реакции на раздражители внешнего мира проявляется уже у младенцев, и многочисленные тематические эксперименты (к слову, вполне гуманные) тому веское подтверждение. Например, еще в конце восьмидесятых проводилось довольно известное в научных кругах исследование: малышам давали пить воду, а в процессе резко меняли ее вкус. Кто-то из участников эксперимента этого даже не замечал, но некоторые реагировали бурно – именно они, как выяснилось в ходе дальнейших наблюдений, становились затем очень застенчивыми и осторожными детьми, чутко реагирующими на любые перемены.

Этот же эксперимент в начальной его стадии (с чрезмерной реакцией на всего-то лишь изменившийся вкус) является наглядным опровержением другого распространенного мифа: что высокочувствительные люди – интроверты и одиночки, наглухо повернутые на собственном внутреннем мире и избегающие социальных контактов. Вовсе нет: они могут с большой охотой «погружаться в толпу» и получать искреннее удовольствие от общения – вот только быстро устают, чаще нуждаются в эмоциональной передышке, сильнее страдают от нарушения психологических границ. У них бывают проблемы с гневом, потому что они не могут справиться с заполняющими эмоциями столь разрушительной силы. А резкие перепады настроения – их будни.

Им труднее говорить «нет» и отстаивать собственное мнение, они с самого детства ставят интересы близких людей выше своих, частенько взваливают на себя чужие проблемы и умеют перенимать чувства других людей. Поэтому с ними так приятно общаться, ведь окружающие ощущают облегчение своей боли или переживаний после общения с высокочувствительными людьми. Не говоря уж о том, что иметь в друзьях кого-то настолько безотказного исключительно удобно.

Вот только как помочь им самим, если высокочувствительные люди – ваши близкие и вам, правда, небезразличны их комфорт и счастье? Или как «устроиться поудобнее» и научиться быстрее восстанавливаться, лучше себя понимать и общаться с окружающими без боязни нанести им вред (и без выматывающего желания всем помочь) – если вы узнаете себя в описании выше? Обо всем этом – книга Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек». Написанная с большим пониманием вопроса и искренней симпатией к себе подобным.

К тому же, не будем забывать, что это работа дипломированного психотерапевта – и содержит профессиональные рекомендации и советы для высокочувствительных людей. А еще подробную «систему самодиагностики» – вещь довольно условную, о чем автор предусмотрительно предупреждает в начале соответствующей главы.

Иногда простое понимание собственной природы дает мощный терапевтический эффект. Если научиться слушать себя и относиться к собственным ощущениям с должной чуткостью. Если понять, что именно и почему влияет на самочувствие и настроение. Если узнать, чем именно можно себе помочь и принять тот простой факт, что помочь окружающим – не всегда в нашей власти. Если даже просто прочитать толковую книгу, в которой много полезной (во всех смыслах) информации.
Рецензия от Дианы Омаровой
В первую очередь данная книга "Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек" привлекла меня своим названием, поэтому с большим трепетом ожидала посылку, дабы как можно скорее прочесть содержание книги. Признаюсь, прочла буквально за пару часов, так как книга словно написана для меня, для тех людей, что принимают близко к сердцу буквально каждое событие, каждую мелочь.

Книга написана не американским автором, а психологом датчанкой Илсе Санд.
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели.
Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.
Пожалуй, чем больше я читала данную книгу, тем активнее узнала в каждой строчке себя. Да, чувствительным людям довольно тяжело живется и больше всего в этой жизни мне бы хотелось более легко относиться к жизни, не воспринимать события так близко, не принимать чужие эмоции и проблемы на себя.
Не могу сказать, что после прочтения книги моя жизненная позиция или внутренние чувства как - то изменились, но книга дала понять и осознать многие факты. Книга дала понять, что психика у чувствительных людей так устроена от природы и что нельзя внести ни каких изменений.

Текст книги изложен весьма простым и понятным языком, нет сложных фраз, непонятных ситуаций, философских мыслей. Читается словно на одном дыхании, особенно если вы тоже относитесь к категории таких людей, очень советую прочесть.
Рецензия от Кристины Рудь
Есть люди, которым безумно комфортно в шумной компании, которые не любят оставаться одни и все воспринимают спокойно. Но это точно не про меня. И мне всё не давалось понять, как так можно? Неужели им не нужен передых? Неужели они не хотят побыть в одиночестве? И все казалось, что со мной что-то не так, раз я не такая.
Без разбора все объясняют это просто: раз так, то ты интроверт. Но я не могу назвать себя абсолютным интровертом, это не так. И книга наконец прояснила ситуацию. Ответьте на следующие вопросы:
- Вам часто хочется побыть в одиночестве?
- Вы быстро устаете в большой компании или шумной обстановке?
- Вам сложно сконцентрироваться при шуме?
- Вам тяжело делать несколько дел одновременно?
- Какая-то ссора или неприятность задевает Вас так, что Вы долго отходите?
- А радость тоже Вас захватывает полностью?

Если на большинство вопросов ответ положительный, то вы, скорее всего, сверхчувствительный человек. Это может проявляться больше и меньше, но все же быть. И совсем не обязательно при этом быть интровертом, встречаются и сверхчувствительные экстраверты.

Но не нужно интерпретировать чувствительность лишь плохо. Это не тот смысл, что вы обижаетесь на всякие мелочи и грустите по поводу и без. Слишком чувствительны такие люди как в грустных, так и в радостных моментах. Если плохое, то оно захватит их без остатка. Если хорошее, то счастье переполняет их полностью. В итоге, на то и другое уходит большое количество энергии, после чего приходит большая усталость.

Автор подробно объясняет, что совсем не нужно расстраиваться из-за этого и тем более скрывать истинного себя☝Нужно просто принимать это и делиться с любимыми, которые должны понять и поддержать.

В книге много советов, примеров реальных людей, с которыми общалась автор
Рецензия от Кати Ермилиной
Всем советую книгу "близко к сердцу" - она одна из немногих, что действительно понравились за последнее время. Книга про то, как понимать и принимать себя, как зря не растрачивать энергию на ненужных людей, как научиться говорить "нет", как уходить от ненужных людей и ненужных разговоров. Также в ней приведены примеры, как быстро восстанавливать силы и энергию.
Рецензия от @litvinova_brand
Вы часто замечаете,что реагируете на вещи совсем иначе,чем окружающие? У Вас бывает ощущение непонимания со стороны общества и даже близких? Вам больше нравится проводить время в одиночестве,чем в толпе веселящихся людей? Тогда эта книга для вас @alpinabook Прочитав ее,вы поймёте,что вы нормальный человек,просто более чувствительный ,чем остальные,перестанете прятаться,научитесь общаться и лучше поймёте себя. А ещё в ней есть тест на сверхчувствительность. Люблю я почитать такие книги-помогают проще жить. А вы,что сейчас читаете?
Датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты наконец могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

Ежедневник «6 минут»

Дарим вопросы для саморефлексии, трекер привычек и чек–лист самочувствия из нового ежедневника за подписку на рассылку
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
Подтвердите согласие на обработку персональных данных

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина