Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек (карманный формат)

Бестселлер

Один из лидеров продаж! Смотреть все бестселлеры по ссылке
Просмотров за сутки 14 Просмотров за сутки

Глава из книги

Глава «Чувство вины и стыд» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Наумова Анастасия

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Покетбук

Год издания

г.

Количество страниц

164 стр.

ISBN

978-5-9614-7000-0

Размеры

70x100/32 (120х165 мм)

Вес

250 г

Показать еще

Поступит в продажу в январе

190 i

Код книги: 75430

Не готовы заказать сейчас? Впишите свой e-mail, и мы отправим вам письмо с напоминанием, как только книга будет в наличии

Близко к сердцу
Как жить, если вы слишком чувствительный человек (карманный формат)

Илсе Санд (Sand Ilse)

Elsk dig selv



  • Неужели таких людей всего 15-20%? В сверхчувствительном герое книги легко узнать себя или кого-то из своих близких — впечатлительного, ранимого, тревожного. И потому особенно ценна бережная интонация, с которой автор помогает этому нежному созданию позаботиться о себе и сделать свою жизнь чуть легче. Целительное, терапевтичное чтение.

    Psychologies

Цитата

Чувствительность — качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы.

О чем книга «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.


Почему книга «Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек» достойна прочтения

  • Если в описании высокочувствительного человека вы узнаете себя, обязательно прочтите эту книгу — вам станет легче жить.
  • Возможно, прочитав эту книгу, вы, наконец, начнете жить в мире с собой, научитесь говорить «нет» и обнаружите, что в нечувствительном мире острые чувства — это преимущество, а не проблема.
  • Не каждый готов делиться личным — тем ценнее опыт автора и ее переживания и советы.

Кто автор


Ключевые понятия

Рецензия от Анатолия Логинова
Книга Илсе Санд «Близко к сердцу» рассчитана на высокочувствительных людей (новых интровертов в терминологии автора). Очевидно, что сверхчувствительные и ранимые люди существуют, и их немало. Также очевидно, что пишут о них мало что и мало кто.

В книге проанализированы особенности таких людей, проанализированы виды деятельности, которые помогут сверхчувствительным людям принести радость и удовольствие, приводятся рекомендации, что делать при перегрузке (звуковой и визуальной).

Оригинально изложена роль воды для снижения уязвимости сверхчувствительных людей и повышения их сопротивляемости, приводятся рекомендации как признаться другим в своей сверхчувствительности. И. Санд приводит советы как перестать стесняться своей сверхчувствительности и по преодолению чувства вины. Психологам, которые захотят ознакомиться с книгой, будет интересно узнать об ошибках психотерапевтов при работе со сверхчувствительными.

Объем книги не очень большой – немногим более 150 страниц, но категория сверхчувствительных людей на этих страницах найдет много советов по тому, как более комфортно жить в этом мире. Все кто считает себя сверхчувствительными или имеет в круге своего общения такую категорию людей могут рассматриваться как потенциальная аудитория читателей «Близко к сердцу».
Рецензия от Павла Ткаченко
Как много книг датских психологов вы прочитали за свою жизнь? Я - одну. Эту. И вот что я вам скажу.
Датская психология - суровая и беспощадная. Примерно 4/5 небольшой книги посвящено вполне действенным советам на все случаи жизни, от принятия себя таким, как ты есть, и заканчивая проблемами в поиске спутника жизни. Сами понимаете, на 140 страницах более-менее обширно изложить любой вопрос крайне сложно. Это не мешает суровым датским психологам как минимум писать книги, и даже издавать их. Значит - есть те, кому эти книги помогли, а это, в принципе, главное.
Но в оставшихся 20% книги (а на самом деле - это первые и самые важные 20%!) начинается, с моей точки зрения, какая-то натянутая путаница (вы заметили, как политкорректно я подбираю выражения, чтобы Фейсбук не забанил меня по привычке?). Автор критикует устоявшиеся в психологии типологии личностей, и в противовес всему имеющемуся вводит термин высокочувствительной личности. Что это такое - понять до конца мне так и не удалось (хотя у меня и нет степени по психологии, вопросом я увлекаюсь давно и предметно, так что вполне мог рассчитывать на какое-то понимание). Если читать список симптомов, то получается как с чтением медицинского справочника, когда те или иные симптомы найдутся у любого человека. Где та грань, до которой личность просто чувствительная (или наоборот - нечувствительная?), а после которой - ВЫСОКОчувствительная? Я до конца этой грани не уловил.
Но если абстрагироваться от этого "маленького" нюансика, то в целом книга вышла живой, динамичной, хорошо читающейся, с дельными советами по отдельным, часто встречающимся проблемам. В конце-концов, она просто красивая и небольшая, если для кого-то это станет причиной для ее покупки и прочтения.
Рецензия на сайте Культурмультур
Например, понедельник. День тяжелый, всем известно. Но для некоторых – тяжелее, чем для других. И связано это, в первую очередь, не с внешними событиями, а с внутренними процессами.

Датский психотерапевт Илсе Санд написала книгу про высокочувствительных людей: тех, кто воспринимает мир глубже, переживает события ярче, дольше страдает и, что немаловажно, наслаждается тоже сильнее. Трогательная особенность этой книги, что, обращаясь к своему читателю, автор говорит «мы», а экспертные выкладки перемежает историями из личного опыта.

«Нервную систему сверхчувствительных личностей отличает особая чуткость. Мы подмечаем множество нюансов и глубже, чем все остальные, анализируем их. У нас богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают нас выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом, наш внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и мы испытываем перевозбуждение».

Актуальные научные исследования свидетельствуют: «будь мужиком!» – не всегда вопрос воспитания и тренировок в виде суровых жизненных испытаний, а чувствительность – не удел поголовно нытиков да разрумяненных барышень. Различная степень реакции на раздражители внешнего мира проявляется уже у младенцев, и многочисленные тематические эксперименты (к слову, вполне гуманные) тому веское подтверждение. Например, еще в конце восьмидесятых проводилось довольно известное в научных кругах исследование: малышам давали пить воду, а в процессе резко меняли ее вкус. Кто-то из участников эксперимента этого даже не замечал, но некоторые реагировали бурно – именно они, как выяснилось в ходе дальнейших наблюдений, становились затем очень застенчивыми и осторожными детьми, чутко реагирующими на любые перемены.

Этот же эксперимент в начальной его стадии (с чрезмерной реакцией на всего-то лишь изменившийся вкус) является наглядным опровержением другого распространенного мифа: что высокочувствительные люди – интроверты и одиночки, наглухо повернутые на собственном внутреннем мире и избегающие социальных контактов. Вовсе нет: они могут с большой охотой «погружаться в толпу» и получать искреннее удовольствие от общения – вот только быстро устают, чаще нуждаются в эмоциональной передышке, сильнее страдают от нарушения психологических границ. У них бывают проблемы с гневом, потому что они не могут справиться с заполняющими эмоциями столь разрушительной силы. А резкие перепады настроения – их будни.

Им труднее говорить «нет» и отстаивать собственное мнение, они с самого детства ставят интересы близких людей выше своих, частенько взваливают на себя чужие проблемы и умеют перенимать чувства других людей. Поэтому с ними так приятно общаться, ведь окружающие ощущают облегчение своей боли или переживаний после общения с высокочувствительными людьми. Не говоря уж о том, что иметь в друзьях кого-то настолько безотказного исключительно удобно.

Вот только как помочь им самим, если высокочувствительные люди – ваши близкие и вам, правда, небезразличны их комфорт и счастье? Или как «устроиться поудобнее» и научиться быстрее восстанавливаться, лучше себя понимать и общаться с окружающими без боязни нанести им вред (и без выматывающего желания всем помочь) – если вы узнаете себя в описании выше? Обо всем этом – книга Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек». Написанная с большим пониманием вопроса и искренней симпатией к себе подобным.

К тому же, не будем забывать, что это работа дипломированного психотерапевта – и содержит профессиональные рекомендации и советы для высокочувствительных людей. А еще подробную «систему самодиагностики» – вещь довольно условную, о чем автор предусмотрительно предупреждает в начале соответствующей главы.

Иногда простое понимание собственной природы дает мощный терапевтический эффект. Если научиться слушать себя и относиться к собственным ощущениям с должной чуткостью. Если понять, что именно и почему влияет на самочувствие и настроение. Если узнать, чем именно можно себе помочь и принять тот простой факт, что помочь окружающим – не всегда в нашей власти. Если даже просто прочитать толковую книгу, в которой много полезной (во всех смыслах) информации.
Рецензия от Дианы Омаровой
В первую очередь данная книга "Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек" привлекла меня своим названием, поэтому с большим трепетом ожидала посылку, дабы как можно скорее прочесть содержание книги. Признаюсь, прочла буквально за пару часов, так как книга словно написана для меня, для тех людей, что принимают близко к сердцу буквально каждое событие, каждую мелочь.

Книга написана не американским автором, а психологом датчанкой Илсе Санд.
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», — так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели.
Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.

Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.
Пожалуй, чем больше я читала данную книгу, тем активнее узнала в каждой строчке себя. Да, чувствительным людям довольно тяжело живется и больше всего в этой жизни мне бы хотелось более легко относиться к жизни, не воспринимать события так близко, не принимать чужие эмоции и проблемы на себя.
Не могу сказать, что после прочтения книги моя жизненная позиция или внутренние чувства как - то изменились, но книга дала понять и осознать многие факты. Книга дала понять, что психика у чувствительных людей так устроена от природы и что нельзя внести ни каких изменений.

Текст книги изложен весьма простым и понятным языком, нет сложных фраз, непонятных ситуаций, философских мыслей. Читается словно на одном дыхании, особенно если вы тоже относитесь к категории таких людей, очень советую прочесть.
Рецензия от Кристины Рудь
Есть люди, которым безумно комфортно в шумной компании, которые не любят оставаться одни и все воспринимают спокойно. Но это точно не про меня. И мне всё не давалось понять, как так можно? Неужели им не нужен передых? Неужели они не хотят побыть в одиночестве? И все казалось, что со мной что-то не так, раз я не такая.
Без разбора все объясняют это просто: раз так, то ты интроверт. Но я не могу назвать себя абсолютным интровертом, это не так. И книга наконец прояснила ситуацию. Ответьте на следующие вопросы:
- Вам часто хочется побыть в одиночестве?
- Вы быстро устаете в большой компании или шумной обстановке?
- Вам сложно сконцентрироваться при шуме?
- Вам тяжело делать несколько дел одновременно?
- Какая-то ссора или неприятность задевает Вас так, что Вы долго отходите?
- А радость тоже Вас захватывает полностью?

Если на большинство вопросов ответ положительный, то вы, скорее всего, сверхчувствительный человек. Это может проявляться больше и меньше, но все же быть. И совсем не обязательно при этом быть интровертом, встречаются и сверхчувствительные экстраверты.

Но не нужно интерпретировать чувствительность лишь плохо. Это не тот смысл, что вы обижаетесь на всякие мелочи и грустите по поводу и без. Слишком чувствительны такие люди как в грустных, так и в радостных моментах. Если плохое, то оно захватит их без остатка. Если хорошее, то счастье переполняет их полностью. В итоге, на то и другое уходит большое количество энергии, после чего приходит большая усталость.

Автор подробно объясняет, что совсем не нужно расстраиваться из-за этого и тем более скрывать истинного себя☝Нужно просто принимать это и делиться с любимыми, которые должны понять и поддержать.

В книге много советов, примеров реальных людей, с которыми общалась автор
Рецензия от Кати Ермилиной
Всем советую книгу "близко к сердцу" - она одна из немногих, что действительно понравились за последнее время. Книга про то, как понимать и принимать себя, как зря не растрачивать энергию на ненужных людей, как научиться говорить "нет", как уходить от ненужных людей и ненужных разговоров. Также в ней приведены примеры, как быстро восстанавливать силы и энергию.
Рецензия от @litvinova_brand
Вы часто замечаете,что реагируете на вещи совсем иначе,чем окружающие? У Вас бывает ощущение непонимания со стороны общества и даже близких? Вам больше нравится проводить время в одиночестве,чем в толпе веселящихся людей? Тогда эта книга для вас @alpinabook Прочитав ее,вы поймёте,что вы нормальный человек,просто более чувствительный ,чем остальные,перестанете прятаться,научитесь общаться и лучше поймёте себя. А ещё в ней есть тест на сверхчувствительность. Люблю я почитать такие книги-помогают проще жить. А вы,что сейчас читаете?
Датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты наконец могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Подпишитесь на рассылку
и получите полезный подарок!

Чек-листы на основе
лучших книг Альпины

Подтвердите согласие на обработку персональных данных
* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина