Каталог

+7 (495) 980 80 77

Главная страница Саморазвитие Личная эффективность Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию

Получить главу

Глава в формате PDF будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина Паблишер

ISBN

978-5-9614-5305-8

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

158 стр.

Год выпуска

г.

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

310 г

479 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
  • Доставка по Москве
    в понедельник
  • Самовывоз м.Полежаевская
    завтра
  • Доставка почтой по всей России
  • Международная доставка

Доставка по Москве*


Осуществляется в течение двух рабочих дней с 11.00 до 19.00.

В день доставки представитель курьерской службы обязательно свяжется с Вами для согласования времени доставки.

Стоимость доставки - 149 руб.
При заказе на сумму от 2 000 руб. - БЕСПЛАТНО.
*о доставке в регионы вы можете прочитать здесь

Самовывоз


Товар будет собран в течение двух часов с момента поступления заказа.

Книги можно забрать в офисе интернет-магазина в рабочие дни с 8.00 до 18.00.
При заказе до 18 часов товар можно получить в тот же день!

Адрес: м.Полежаевская, ул.4-ая Магистральная, д. 5, 2 подъезд, 2 этаж.

Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию

Vom Glück der Faulheit

Петер Акст / Axt Prof. Dr. Peter, Михаэла Акст-Гадерманн / Axt-Gadermann Dr. Michaela

  • Аннотация
  • Об авторе
  • Рецензии
  • Отзывы
  • Инструкция от семьи врачей Акст-Гадерманн бросает вызов тем, кто, поддавшись моде, уже порядком увяз в философии боди-позитив или сдался культу стресса и гонки за лидерство. В отличие от большинства трактатов о саморазвитии и здоровье эта книга утверждает, что совсем не обязательно становиться старыми, больными, глупыми и толстыми и вдобавок любить это. Вполне реально играючи выдрессировать обмен веществ, научиться эффективно восстанавливать силы во сне и, главное, перестать чувствовать обиду, отказываясь от чрезмерности в пище, и испытывать чувство вины, выбирая лежание на диване вместо работы на износ. И любить себя уже не вопреки тому, что недостаточно хорош.


    Анна Жавнерович
    редактор

  • Эта книга — хорошее напоминание о том, что активность не всегда равна эффективности. Долголетие во многом зависит от того, насколько медленно вы расходуете энергию, — и особенно важно это учитывать в наше время, когда темп жизни все больше ускоряется и плотный график становится нормой и даже идеалом. Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн дают простые и дельные советы о том, как поддерживать бодрость тела и духа без излишних усилий.


    Дарья Варламова
    редактор сайта «Теории и практики»

  • Наконец-то у нас есть оправдание. Лени нужно было научное обоснование, и в книге Петера Акста и Михаэлы Акст-Гадерманн она его получила. Теперь ни один спящий по 4 часа в день стартапер вроде Тима Кука не помешает вам высыпаться вдоволь. Мы освобождены.


    Сергей Бабкин
    редактор Look At Me

Цитата

Вы считаете, что обязаны подвергать свое тело ежедневным физическим нагрузкам, чтобы дольше сохранять молодость? Вы надеетесь, что ежедневные пробежки спасут от инфаркта? По вашему мнению, регулярные занятия аэробикой сделают вас здоровее? Многочисленные современные исследования оспаривают эту точку зрения.

О чем книга «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию»

Книга рассказывает, что мы должны полностью изменить свои представления о здоровом образе жизни, если хотим быть успешными и прожить долгую и полноценную жизнь. Авторы книги разработали программу, которая позволяет легко и без лишнего напряжения обрести здоровье, хорошее самочувствие и дольше сохранять молодость. Самое замечательное и удивительное в этой программе — то, что вы наконец-то сможете без зазрения совести делать то, на что до сих пор не решались: успокоиться и почаще бездельничать!

Почему книга «Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию» достойна прочтения

Впервые вы получите научно обоснованные аргументы, почему
  • лениться полезно,
  • спорт в больших количествах вреден,
  • сони живут дольше,
  • зимний отпуск на юге может продлить жизнь.

Кто автор

Рецензия на сайте Wellup
Плата за успех: Ленивые живут дольше! Каждый день в безумном темпе мегаполиса мы гонимся за успехом, счастьем, самореализацией. До определенного момента кажется, что в этой гонке все средства хороши – подумаешь, не поспал ночь, перекусил в фастфуде, а сонливость и стресс ведь можно снять чашкой кофе и несколькими сигаретами. Мы убеждаем себя, что все это – плата за успех, забывая о том, что организм ресурс невосполнимый. Довольно! Не нужно культивировать и оправдывать свою неспособность к самоорганизации и дисциплине, нести ответственность необходимо не только на работе, но и перед собой.
Рецензия от Яны Томаля


Интересная книга с интересным названием. И темы, затронутые этой книгой являются самыми актуальными на данный момент! Здесь у нас поднимается вопрос питания, сна, стресса и каждой теме отведена целая глава, в которой в популярной форме объясняется - как полезно, а как опасно делать. Питание и энергия (совмещу две главы). Авторы утверждают, что с самого начала у нас у всех заложено одно и тоже количество энергии, так что зря тратить ее не стоит, ибо она напрямую влияет на продолжительность жизни. Ускоренный метаболизм - зло, так как при нем быстро расходуется энергия.
Спорт. Спорт не обязателен, напротив, люди, которые особенно серьезно занимаются им - больше подвержены риску раковых образований и сниженному иммунитету. Но и сидеть на попе ровно никто здесь не рекомендует, так как гиподинамия - не есть хорошо, так что прогулки на свежем воздухе, хорошая эластичность - то, что нужно! Сон. Спать надо много. По возможности, стоит лучше вставать после 7:20 и обходиться без кофеина (если утром куда-то надо, например, в школу или на работу). Да, именно после 7:20:D Например, в 7:25.
Стресс. Стресс - это очень-очень плохо, так что в этой главе представлено много инструкций и способов по борьбе со стрессом! На себе проверяла - РАБОТАЕТ! Тепло. Да, именно, мы, люди, цветем в теплое время. А холод заставляет наш организм расходовать больше энергии для поддержания температуры в теле. Поэтому авторы отправляют нас всех на юг, в тепло, к солнышку и морю. Я за!
______________________
Отдельно хочу обратить внимание, что в книге встречаются лайфхаками (сон за 60 секунд) и много интересностей, например, "Программа на развитие гибкости".
__________
Рекомендую, тем более, что книжка совсем тоненькая https://www.instagram.com/p/BCNir9AM1nC/

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Войти на сайт